Boost ton feu digestif en 8 étapes simples !

Ta digestion, c'est la clé de ta santé. En stimulant ton feu digestif (Agni), tu optimises l'assimilation des nutriments et élimines les toxines. Voici quelques astuces pour retrouver un ventre heureux :

1. Le coup de fouet avant les repas: Avant chaque repas, croque une petite tranche de gingembre frais avec une pincée de sel et un filet de citron. C'est ton petit-déjeuner pour ton estomac ! Si tu n'as pas de gingembre, des pickles feront l'affaire.
2. Des épices sur mesure: Utilise des épices adaptées à ton profil ayurvédique (Vata, Pitta ou Kapha). Elles vont aider à stimuler ta digestion de manière personnalisée.
3. Hydrate-toi doucement: Sirote de l'eau tiède ou une infusion pendant ton repas. Ça aide à la digestion et à l'absorption des nutriments.
4. Pause boisson: Attends environ 30 minutes après ton repas avant de boire à nouveau (sauf si c'est une infusion digestive).
5. Les infusions, tes alliées: Entre les repas, prépare-toi des tisanes digestives avec du gingembre, du poivre noir, du fenouil, du cumin, de la cannelle, de la cardamome, de la camomille ou de la sauge.
6. Pas de grignotage: Espace tes repas d'environ 5 à 6 heures pour laisser à ton corps le temps de digérer.
   
7. Un peu d'activité: Après chaque repas, fais une petite marche ou quelques étirements doux. Ça aide à la digestion et à stimuler ton métabolisme.
8. La cure Triphala : Pense à faire une cure de Triphala de temps en temps. C'est un remède ayurvédique traditionnel qui aide à purifier l'organisme et améliorer ta digestion.

Attention si tu as un Pitta élevé: Si ton feu digestif est plutôt "chaud" et que tu ressens des inflammations, privilégie des aliments apaisants et évite les épices trop fortes comme le gingembre et les pickles.