Sous le soleil et les étoiles : premiers soins naturels en pleine nature

Piqûres, brûlures, écorchures — l’Ayurveda et les simples veillent sur vous en bivouac

Le bivouac, c’est l’art de vivre avec peu.
Quelques vivres, un feu, un coin d’ombre ou d’étoiles, et cette sensation rare de faire partie du monde.
Mais les piqûres grattent, le soleil brûle, les herbes griffent. Et c’est là que les gestes simples et les plantes locales deviennent médecine.
Voici un petit recueil d’astuces ayurvédiques et herboristes, enraciné dans les traditions douces… et les paysages méditerranéens.

Moustiques, fourmis & autres petits mordus

Quand l’été danse sur la peau... parfois un peu trop fort.
Les insectes adorent le parfum salé de notre sueur et la chaleur des nuits sans vent.
Mais la nature a tout prévu.
En prévention :

• Enduis tes chevilles, poignets et nuque d’huile d’olive ou de macérat de lavande
• Glisse dans ton sac un mouchoir avec 1 goutte d’huile essentielle de citronnelle ou de géranium rosat
• Brûle un peu de laurier sec ou de romarin autour du feu pour éloigner les intrus

En cas de piqûre :

• Froisse une feuille de plantain lancéolé (plantago lanceolata) et applique-la directement
• Ou pose un cataplasme de bave d’aloé vera + miel + une pincée d’argile verte
• En infusion calmante : camomille matricaire, mélisse, ou lavande

Soleil trop fort : brûlures et coups de feu

Le feu est sacré… mais il faut parfois l’apaiser.
La mer ou la montagne ne protègent pas toujours du soleil.
Et pour les constitutions Pitta, la peau peut vite crier.
Avant l’exposition :

• Enduire la peau d’un macérat huileux de millepertuis (le matin ou en protection si pas d’exposition directe)
• Ou simplement de l’huile de sésame ou d’olive infusée avec calendula ou rose séchée

Après-soleil apaisant :

• Une compresse fraîche d’infusion de rose, mauve et lavande
• Une application de gel d’aloe vera + infusion de camomille froide
• Une tisane refroidissante pour l’intérieur : menthe, verveine citronnée, pétales de coquelicot

Petites plaies, échardes et frottements

La terre égratigne, mais elle sait aussi réparer.
Marcher pieds nus, cueillir, grimper, explorer…
Et parfois, une écharde ou une ampoule se glisse dans l’aventure.
Nettoyer doucement :

• Avec une infusion tiède de thym, lavande ou sauge
• Ou un rinçage à l’eau bouillie + sel de mer

Apaiser et cicatriser :

• Une pâte : curcuma + miel cru + un peu de farine de pois chiche ou argile
• Une goutte d’huile essentielle de lavande aspic sur une plaie (sauf enfants <3 ans)
• Pour les échardes : bain local avec moutarde en poudre ou graine de lin trempée

Le souffle de la terre : apaiser le système nerveux

Car une piqûre gratte moins quand on est calme. Une brûlure chauffe moins quand on respire.

• Une tisane du soir sous la tente : mélisse + passiflore + coquelicot + zeste d’orange séchée
• Quelques gouttes de fleur d’oranger sur l’oreiller ou dans la paume
• Un auto-massage du plexus solaire avec un peu d’huile tiède de lavande ou de basilic doux

Une trousse de secours ayurvédico-méditerranéenne

À glisser dans ton sac à dos nature :

• Huile végétale (olive, sésame ou coco)
• Gel d’aloé vera pur
• Argile verte ou blanche
• Plantes sèches : lavande, rose, camomille, romarin, sauge
• Curcuma, miel, et une pointe de ghee
• Macérat de millepertuis ou lavande
• Un petit flacon de teinture mère de plantain ou de mélisse

​Un bouton, une griffure, une rougeur… sont aussi des signes que la peau vit.
Appliquer une tisane, souffler sur une brûlure, frotter doucement une feuille de plantain… c’est se relier à une sagesse ancienne, celle des herbes et des gestes ancestraux.
Même en camping, même loin des pharmacies, le soin peut redevenir sacré.
Et dans l’odeur d’un feu de romarin ou le silence d’une étoile,
l’Ayurveda reprend sa place… vivante, libre, nomade.