Débutez l'année
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Vendredi 29 Janvier
18.00 - 19.00 Accueil & thé de bienvenue
19.30 – 20.30 Dîner Detox 20.30 – 21.00 Présentation de la retraite & des participants 21.00 – 22.00 Séance de relaxation, connexion à soi et aux autres Samedi 30 Janvier
8.00 Tisane & encas légers
8.30 – 9.00 Pranayama & Kriyas 9.00 – 10.15 Classe guidée d'Ashtanga 11.00 – 12.00 Déjeuner Brunch 14.00 – 16.00 Introduction à l’Ayurveda & conseils détox 18.00 – 19.00 Yin yoga 19.30 – 20.30 Dîner Detox 20.30 – 21.30 Discussion « Nettoyer son mental » 21.30 Chant de mantra |
Dimanche 31 Janvier
8.00 Tisane & encas légers
8.30 – 9.00 Pranayama & Kriyas 9.00 – 10.15 Classe guidée d'Ashtanga 11.00 – 12.00 Déjeuner Brunch 14.00 – 15.30 Discussion « Accueillir le positif » 16.00 Tisanes & encas Prix
Prix en prévente : 275€ (payable avant le 20 décembre)
Prix après le 20 Décembre : 295€ Nombre de places limité Le prix inclut:
- Deux nuits / trois jours d'hébergement.
- Nourriture & boissons détox - Ensemble des activités du programme : yoga, pranayama, atelier ayurvédique, discussions… - Le prix n'inclut pas les frais de transport, la fourniture de draps et serviettes (supplément de 10 euros) |
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Yoga
L’ashtanga est un style de yoga traditionnel tiré des enseignements de Sri K. Pattabhi Jois qui l’a transmis toute sa vie durant à Mysore, en Inde. Cette méthode de yoga dynamique repose sur une synchronisation de la respiration avec des enchainements de postures, ce qui produit une énergie intense et purifie l’organisme des toxines. Par conséquent, le corps gagne en flexibilité et en force. Les pratiquants développent également calme et faculté de concentration.
Durant ce week-end, la pratique sera focalisée sur des positions, notamment de la première série, favorisant la détoxification.
Durant ce week-end, la pratique sera focalisée sur des positions, notamment de la première série, favorisant la détoxification.
Cuisine
L’alimentation sera notre axe premier de travail pour la détoxification de l’organisme. Nous vous proposerons une cuisine simple, saine et végétarienne en accord avec les principes Ayurvédiques. Nous privilégierons une cuisson pour préserver les nutriments et une sélection d’épices pour faciliter la digestion, l’assimilation et l’élimination. Les produits utilisés seront locaux et de saison.
Hébergement
Venez séjourner et vous régénérer dans le recueillement et le calme d’une ancienne abbaye, la Cour Pétral. Ce lieu chargé d’histoire et empreint de spiritualité se cache dans les forêts aux abords du Perche, à 1h30 de Paris (département Eure-et-Loir).
Nous pratiquerons le yoga et le pranayama dans l’ancien cloitre. L’atelier Ayurvédique se déroulera dans l’ancienne bibliothèque des sœurs trappistines qui vouaient leur vie à l’étude et à la prière. L’hébergement se fera sur place dans un des anciens bâtiments du domaine. Les chambres au charme simple et rustique sont partagées (2 lits simples).
Cour Petral : http://www.courpetral.fr
Nous pratiquerons le yoga et le pranayama dans l’ancien cloitre. L’atelier Ayurvédique se déroulera dans l’ancienne bibliothèque des sœurs trappistines qui vouaient leur vie à l’étude et à la prière. L’hébergement se fera sur place dans un des anciens bâtiments du domaine. Les chambres au charme simple et rustique sont partagées (2 lits simples).
Cour Petral : http://www.courpetral.fr
Les intervenants
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ELOISE FIGGE
Conseillère en Ayurvéda, auteure de Hello Ayurveda Des années de travail en technico-commercial en Asie suivi de changements dans sa vie personnelle et sa santé ont poussé Eloïse à se tourner vers les médecines naturelles. Eloïse a rencontré le yoga lorsqu'elle travaillait en Chine. Cela lui a tout d’abord permis de retrouver son équilibre émotionnel avec son travail très prenant et stressant. Elle a par la suite découvert ses vertus multiples au niveau physique, émotionnel et métabolique. A la fin de son contrat de travail, Eloïse décida de changer de voie pour se dédier à la santé et au bien-être. D'abord professeur de yoga, l’Ayurveda fut ensuite une révélation. Elle partit d’abord étudier en Asie à Bali. Puis elle décida de poursuivre son apprentissage à l’Institut d’Ayurveda du D. Vasant Lad, aux Etats Unis (Nouveau Mexique). A présent Conseillère en Ayurveda et de retour en France, Eloïse aspire à partager les bienfaits de ce savoir ancestral. L’ayant attesté elle-même, elle est plus que jamais convaincue de l’importance de l’Ayurveda et de sa capacité à nous aider dans notre vie quotidienne. |
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MAJDA FAHIM Professeur certifiée de yoga et auteure de Bread & Olives Majda a découvert le yoga dans le centre où elle pratiquait la danse pendant plusieurs années. Mais c’est lorsqu’elle a suivi sa première classe d’ashtanga en 2010 qu’elle a eu un véritable coup de cœur pour cette discipline. Alors consultante en management dans un cabinet international, avec des horaires et un travail exigeants, elle était à la recherche d’un meilleur équilibre dans sa vie. Bientôt, elle décide de se consacrer entièrement à cette passion. Après avoir complété la formation professorale proposée par Linda Munro & Gerald Disse à Ashtanga Yoga Paris, elle suit des formations à l’étranger, notamment à Bali auprès de Radha & Prem Carlisi. Aujourd’hui, Majda enseigne l’ashtanga yoga à Paris et développe une approche globale du bien-être avec son blog Bread & Olives dédié à une cuisine saine végétarienne. Une aventure qui l’a amenée à travailler avec Eloïse pour développer ensemble des recettes fusion innovantes qui conjuguent leurs savoirs. |